404
değişiklik
Değişiklikler
Sayfa oluşturdu, içeriği: 'Otostop çekerken, özel '''sağlık''' mevzuları ortaya çıkabilir. En tehlikelisi, sürücünüzün bir trafik kazasına karışmasıdır. Bu yüzden, sarhoş olma…'
Otostop çekerken, özel '''sağlık''' mevzuları ortaya çıkabilir. En tehlikelisi, sürücünüzün bir trafik kazasına karışmasıdır. Bu yüzden, sarhoş olmayan, uykulu olmayan ve çok hızlı sürmeyen bir sürücü bulmak iyi bir fikirdir. [[Otostopta güvenlik]] makalesine de bir göz atın.
==Aşılar==
Seyahat ettiğiniz ülkeye göre kimi özel aşıları yaptırmak gerekebilir. Yabancı ülkelere gitmeden önce bilgilenin. Kimi aşıları yaptırmak, otostop çekmeseniz dahi, gâyet mantıklı olacaktır.
==Hijyen==
Çoğu hastalıklardan, özellikle de ishal/diyareden, hijyen kurallarını uygulamakla kaçınılınabilir.
Eğer yabancı (özellikle de fakir) bir ülkedeki (ya da bölgedeki) suyun durumundan emin değilseniz, çeşme suyunu içmeyin. Yalnızca şişe suyu için ya da çeşme suyunu kaynatın, klor tabletleriyle dezenfekte edin ya da filtreyle arıtın. Diş fırçalamak ve bulaşık yıkamak için de yalnızca içme suyunu kullanın.
Yiyecekleri de pişirmek, soymak ya da dezenfekte etmek önemlidir. Sinek ve böceklerin yiyeceklerinize temas etmesini önleyin. Yemek yemeden önce ellerinizi sabunla yıkayın. Ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkayın, tuvalet kullanımından sonra ise her zaman. Tek kullanımlık havlular kullanmaya çalışın.
==Sigorta==
Yabancı ülkelerde geçerli bir sağlık sigortası sizi pek çok zahmetten kurtarır. Acil durumlarda sizi eve geri götürmeyi içeren sağlık sigortası seçeneklerini gözden geçirin.
==Uyuşturucular ve Alkol==
Otostop çekerken, alkol ve uyuşturucu tüketiminden kaçınmaya çalışın.
==Başkaca konular==
Otostopta dikkat edilmesi gereken diğer hususlar şöylece sıralanabilir:
* Dizel dumanları ve diğer yakıt buharları, özellikle [[benzin istasyonları]]nda otostop çekerken.
* Toz-toprak, çöl bölgelerinde, ve çöl ya da değil pek çok yol kenarında.
* Sürücülerinizin içtiği sigaraların dumanı. Siz de sigara içiyorsanız, bu gözardı edilebilir elbette, ve sıklıkla otostop çekilen dönemlerde sigarayı bırakmak daha güçtür.
* Güneş çarpması, eğer otostop çekecek gölgelik bir yer bulamadıysanız.
* Terlemeyle, bedeniniz su ve mineral kaybeder. Su kaybını dengelemek için bol bol su içmek çok iyi bir fikirdir, mineral düzeyinizi de takviye etmeyi unutmayın (bol tuzlu çorbalar, ayran, soda/maden suyu, ''Powerade'' gibi sporcu içeceklerinin kaybettiğiniz mineralleri tekrar sağlayacaktır).
Yine de tüm bu konuları çok abartmayın. Örneğin kamyon şoförleri, dizel dumanına sizden çok çok daha fazla maruz kalmaktadırlar.
[[en:Health]]
[[es:Portal:Salud]]
==Aşılar==
Seyahat ettiğiniz ülkeye göre kimi özel aşıları yaptırmak gerekebilir. Yabancı ülkelere gitmeden önce bilgilenin. Kimi aşıları yaptırmak, otostop çekmeseniz dahi, gâyet mantıklı olacaktır.
==Hijyen==
Çoğu hastalıklardan, özellikle de ishal/diyareden, hijyen kurallarını uygulamakla kaçınılınabilir.
Eğer yabancı (özellikle de fakir) bir ülkedeki (ya da bölgedeki) suyun durumundan emin değilseniz, çeşme suyunu içmeyin. Yalnızca şişe suyu için ya da çeşme suyunu kaynatın, klor tabletleriyle dezenfekte edin ya da filtreyle arıtın. Diş fırçalamak ve bulaşık yıkamak için de yalnızca içme suyunu kullanın.
Yiyecekleri de pişirmek, soymak ya da dezenfekte etmek önemlidir. Sinek ve böceklerin yiyeceklerinize temas etmesini önleyin. Yemek yemeden önce ellerinizi sabunla yıkayın. Ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkayın, tuvalet kullanımından sonra ise her zaman. Tek kullanımlık havlular kullanmaya çalışın.
==Sigorta==
Yabancı ülkelerde geçerli bir sağlık sigortası sizi pek çok zahmetten kurtarır. Acil durumlarda sizi eve geri götürmeyi içeren sağlık sigortası seçeneklerini gözden geçirin.
==Uyuşturucular ve Alkol==
Otostop çekerken, alkol ve uyuşturucu tüketiminden kaçınmaya çalışın.
==Başkaca konular==
Otostopta dikkat edilmesi gereken diğer hususlar şöylece sıralanabilir:
* Dizel dumanları ve diğer yakıt buharları, özellikle [[benzin istasyonları]]nda otostop çekerken.
* Toz-toprak, çöl bölgelerinde, ve çöl ya da değil pek çok yol kenarında.
* Sürücülerinizin içtiği sigaraların dumanı. Siz de sigara içiyorsanız, bu gözardı edilebilir elbette, ve sıklıkla otostop çekilen dönemlerde sigarayı bırakmak daha güçtür.
* Güneş çarpması, eğer otostop çekecek gölgelik bir yer bulamadıysanız.
* Terlemeyle, bedeniniz su ve mineral kaybeder. Su kaybını dengelemek için bol bol su içmek çok iyi bir fikirdir, mineral düzeyinizi de takviye etmeyi unutmayın (bol tuzlu çorbalar, ayran, soda/maden suyu, ''Powerade'' gibi sporcu içeceklerinin kaybettiğiniz mineralleri tekrar sağlayacaktır).
Yine de tüm bu konuları çok abartmayın. Örneğin kamyon şoförleri, dizel dumanına sizden çok çok daha fazla maruz kalmaktadırlar.
[[en:Health]]
[[es:Portal:Salud]]