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Dans tous les cas, lors de longs voyages, pensez à manger équilibré. Une nourriture adéquate, tout comme une quantité de sommeil suffisante, vous aideront à garder un meilleur moral.
'''Où que vous alliez, emportez toujours avec vous au moins un litre d'eau par personne.''' Autant la sensation de faim reste supportable, autant avoir soif est atroce (et même dangereux) !Pour éviter les crampes si vous marchez un peu, il faut boire beaucoup.
== Voyager léger ==
Lorsque vous faîtes de l'auto-stop en [[Europe]], il est souvent possible d'acheter de la nourriture sur votre chemin, que vous mangerez sur le pouce. Cela coûtera un peu plus cher sur une aire d'autoroute, mais le sac n'en sera que plus léger. Vous pouvez également faire de la récup de sandwichs périmés auprès des vendeurs sur les aires d'autoroute. Souvent ceux-ci rechignent à vous les donner, car ils n'en ont pas le droit. Mais ça vaut le coup d'essayer.
== Voyager prudent et low cost ==
* '''De l'eau'''
* De la nourriture très riche en énergie : biscuits, fruits secs, cacahuètes...
* De la semoule précuite : ça gonfle sans avoir besoin de chaleur, et on peut l'accommoder avec pratiquement n'importe quoi.
* Du pain (éviter le pain blanc qui ne se conserve pas très longtemps)
